５時起床。バナナ食べながらストレッチ。前夜に用意しておいた制服（木馬ジャージ）に着替えて出発。
　田原台ヒルクライム。阪奈山上まで。
　阪奈道路大阪側へ下る。少し雨がパラつく。
　旧外環で南下。途中のコンビニで赤飯のおにぎり２個購入。１個は食べる。
　十三峠スタート地点大竹７交差点。
　アタック開始。目標１８分には届かなかった。ショボッ！
　ゴールして１０分休憩後来た道を下る。
　旧外環をさらに南下。
　葡萄坂スタート地点大県南交差点。
　アタック開始。目標の１５分台になんとか乗せることができた。
　信貴山のどか村を越えて三郷町の方に下ろうと思ったのに、ドコをどう間違えたのか１８３号本堂高井田線を一気に下ってしまう。
　全く気付かずに下り切ってしまい、ＪＲ高井田駅・・・。涙が出そうになった。
　Ｒ２５で外環に出る。自販機で補給。赤飯おにぎり食べる。
　このまま外環を北上して阪奈道路で帰ろうと思ったが、せっかくなので十三峠をもう一回登ることにする。
　さっきよりも３分ぐらい遅かった。ショボッ！十三峠苦手！
　ゴール地点をそのまま通過し平群町に向かって下る。
　途中分かれ道があってどちらに行こうか悩むが、帰省本能をフルに発動してなんとか平群に出た。
　Ｒ１６８を北上して帰宅。当初予定していた宝山寺アタックは十三峠を２回登ったのでヤメにしようと思っていたが、自分の中で納得がいかず、すでに通り越していたのにＵターンして宝山寺に向かう。
　阪急生駒駅から宝山寺まで３９×１９限定でアタック。タイムは計り忘れた。
　ようやく帰宅。１０時３０分。８４km。

　清滝アタッカーズに告ぐ！
　「清滝峠はユルイ！」
　生駒山脈をナメたらアカン！みんな精進するように！

　久しぶりにヘロヘロになった是！！

　 十三峠ゴール地点。ゴミ多っ！