ランがおもろなってきたかな。
　
　いつもの10kmコースを5分30秒切るぐらいのそこそこのペースで走った。いつもなら「ああ疲れた。もうええわ」となるのだが、昨日はだいぶと余裕があったのでちょっと足を伸ばして14kmほど。
　
　上はユニクロアンダーとナリーニの自転車用ジャージ、下はアディダスのペラペラ長パンツ。上が半袖はやっぱさぶい。でも走り始めだけ。途中からはちょうどよくなってきた。手袋はしてなかったけど、これからもっとさぶなってきたらいるかな。手が冷えるとカラダが冷える気がする。そういやすれ違うランナーはみんな手袋してた。手袋って大事なんかな。
　
　NIKE SPORTS BANDはおもしろい。リアルタイムでペースを表示してくれるので一定ペースを刻みやすい。5分30秒/kmをずっと保ち続けたとしたら、21kmは1時間55分30秒。それでも完走ギリギリやけど、とりあえずこのペースを２時間ぐらいは維持し続けられるようにトレーニングしよう。理想は5分/km。まだまだやけど、理想に向けて頑張ろかなという気にはなってきた。
　
　走る前と走った後に時間をかけてストレッチすると、足が痛くならないことに今更気がついた。場合によっては走ってる途中もやれば尚良いみたい。